Статья предлагает несколько простых способов улучшить свое здоровье, которые займут всего несколько минут в день. Например, можно спускаться по лестнице вместо того, чтобы подниматься на лифте, что нагрузит мышцы-сосуды и улучшит сердечно-сосудистую систему. Также авторы советуют делать перерывы в работе и заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить работу мозга и снизить уровень стресса.